Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.full.php on line 361 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 64 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 104 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Сигареты снимают стресс? » Стильный женский журнал: интересные статьи, советы и рекомендации

Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Очаровательное платье с открытой спиной

    image
    Очаровательное платье с открытой спиной
  2. Королевский стиль: учимся одеваться как Кейт Миддлтон

    image
    Королевский стиль: учимся одеваться как Кейт Миддлтон
  3. Подружки невесты размера плюс могут быть великолепны

    image
    Подружки невесты размера плюс могут быть великолепны
  4. С чем носить розовую юбку

    image
    С чем носить розовую юбку
  5. Макси снова в моде

    image
    Макси снова в моде
  6. Как выбрать женскую верхнюю одежду

    image
    Как выбрать женскую верхнюю одежду
{title}

10-03-2018, 11:44 - Модные оттенки маникюра 2018 года

Теплое море и мята Эти оттенки обычно называют летними, однако для некоторых ожидание лета может казаться бесконечным....
{sape_links1}
{title}

7-06-2018, 17:05 - Лишай победит яблочный уксус

Шестилетний Генашка, соседский сын, мальчик подвижный, хоть и полненький. Где только не носится целый день. Как-то в...
{title}

7-06-2018, 16:45 - Покусали насекомые на даче. Что делать?

Несколько лет назад ездила на огород черную смородину собирать. Собирала до самого вечера, и меня комары покусали, а...
Опубликовано : 7-08-2015, 22:05 | Категория: Здоровье

«Снять напряжение», «успокоиться», «подавить волнение» - вот однотипные ответы курильщиков, утверждающих, что сигареты помогают им справиться со стрессом. Однако учеными доказано, что никотин не успокаивают нервную систему, а как раз наоборот – возбуждают ее, и заставляет нервничать курильщика еще сильнее.

Как никотин действует на нашу нервную систему

В некоторых кругах существует мнение, что никотин активизирует выработку гормонов коры надпочечников и что именно эти биологически активные вещества быстро мобилизуют организм на выполнение какой-либо задачи. Но все не так просто. Да, никотин, подобно бодрящим свойствам кофе, «встряхнет» Вас, поможет сосредоточиться на решении насущной проблемы, но ни употребление кофеина, ни курение табака не уменьшат Ваш страх и волнение. Более того, усиливая действие веществ, отвечающих за активность, никотин не только не снимет стресс, а еще больше его увеличит.

Почему же все курильщики твердо убеждены в том, что курение помогает им успокоиться? Так как табак является одним из видов наркотика (пусть и более слабым, чем остальные), в процессе курения человек ощущает кратковременное чувство эйфории и удовлетворения. Кроме того, такие компоненты табака как никотин, дым и смолы не расслабляют, а только «тормозят» участки центральной нервной системы, и, как только выкуренная сигарета оказывается в пепельнице, волнение и переживания возобновляются с той же интенсивностью.

Как курильщик ощущает действие никотина на нервную систему

Неудачи на работе, неприятности в семье, проблемы со здоровьем – и курильщик готов курить одну пачку сигарет за другой. Ему кажется, что курение помогает успокоиться и сосредоточиться. Но это чувство возникает лишь в процессе курения. Ведь никотин проблему решить не может, и она все равно остается открытой и продолжает «терроризировать» курильщика. Кроме того, курильщик сам убеждает себя в том, что только с помощью сигареты он сможет справиться со стрессом и безоговорочно верит в рапространенный миф (подробнее о том, какими еще иллюзиями о сигаретах себя тешат курильщики, читайте в статье о табачных мифах).

Что же происходит дальше? Человек привыкает к мысли, что для успешной жизнедеятельности ему необходимо постоянно закуривать, иначе все валится из рук, плохо соображает голова и т.д. На самом деле в стрессовой ситуации потребление никотина еще больше усиливает волнение и тревогу. Получается замкнутый круг: и подавление, и усиление нервного напряжения попадают в зависимость от курения.

Как же снять стресс без сигарет?

1. Прежде всего, необходимо разобраться в себе и выявить истинные причины Вашего волнения. Если Вы поймете, что они имеют под собой реальную почву, подумайте, какие действия Вы можете предпринять, чтобы разрешить проблемы. Можно составить список своих тревог и записать его по пунктам на бумаге. Скорее всего, изучив их, Вы поймете, что некоторые из них преувеличены или вовсе надуманы.

2. Начните принимать витамины, которые помогут восстановить нервную систему. К примеру, витамины группы В нивелируют изменения в настроении, магний расслабляет мышцы, а восполнение недостатка жиров омега-3 помогает избавиться от чувства тревоги и депрессии. Ежедневно следует принимать от одного до трех граммов рыбьего жира.

3. Курение сигарет можно заменить употреблением успокаивающих чаев и настоек.

4. Научно доказано, что справиться со стрессом и депрессией помогают вещества, входящие в состав молочных и кисломолочных продуктов.

5. В стрессовой ситуации Вам необходимо занять себя какими-либо физическими упражнениями, важными делами, можете просто ходить по комнате – это направит энергию в нужное русло.

6. Для подавления тревоги существуют специальные дыхательные гимнастики и китайские методики воздействия на биологически активные точки тела.

Что говоря о табаке, быть может, на некоторое время он и отвлечет Вас от волнующих проблем, но никогда не избавит Вас от их решения.

(голосов:0)


Пожожие статьи
Как снизить вред от курения

Как снизить вред от курения

Несомненно, лучший способ обезопасить себя от вредного...
Никотиновые заменители

Никотиновые заменители

Сегодня активным спросом в борьбе с курением пользуются ...
Самоподготовка для тех кто хочет бросить курить

Самоподготовка для тех кто хочет бросить курить

Отказ от курения является очень серьезным шагом в жизни...
Витамины, которые всегда готовы поправить здоровье!

Витамины, которые всегда готовы поправить здоровье!

Что вы делаете, когда получаете отравление - пищевое,...
Как сдать экзамены на отлично?

Как сдать экзамены на отлично?

С самого утра в голову ничего не лезет, работоспособность...
Йога поможет реализовать планы!

Йога поможет реализовать планы!

ИСПОЛЬЗУЕМ МЕТОДЫ ЙОГОВ В одной из практик, йога-нидре,...
Как в период беременности оставаться спокойной?

Как в период беременности оставаться спокойной?

В период беременности женщины часто испытывают стрессовое...
Питание в первом триместре беременности

Питание в первом триместре беременности

Первый триместр беременности очень сложен из-за...
Комментарии
Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
{title}

Справка в дорогу

25-02-2016, 20:07
Для того, чтобы получить водительское...
{title}

Поговорим о фитнесе. Спорт для похудения!

2-01-2016, 12:34
Какие новые направления фитнеса существуют в...
{title}

Как убрать выпирающий животик

3-04-2014, 14:20
Наличие живота, который немного выступает,...
{title}

Вибротренажеры для похудения

27-03-2014, 18:30
Лето в самом разгаре, поэтому именно сейчас нужно...
{sape_links2}