Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.full.php on line 361 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/classes/comments.class.php on line 223 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/classes/comments.class.php on line 223 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 64 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 104 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/a/alexzscf/stmvl.org/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 116 Спорт и беременность. Совместимы? » Стильный женский журнал: интересные статьи, советы и рекомендации

Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Очаровательное платье с открытой спиной

    image
    Очаровательное платье с открытой спиной
  2. Королевский стиль: учимся одеваться как Кейт Миддлтон

    image
    Королевский стиль: учимся одеваться как Кейт Миддлтон
  3. Подружки невесты размера плюс могут быть великолепны

    image
    Подружки невесты размера плюс могут быть великолепны
  4. С чем носить розовую юбку

    image
    С чем носить розовую юбку
  5. Макси снова в моде

    image
    Макси снова в моде
  6. Как выбрать женскую верхнюю одежду

    image
    Как выбрать женскую верхнюю одежду
{title}

10-03-2018, 11:44 - Модные оттенки маникюра 2018 года

Теплое море и мята Эти оттенки обычно называют летними, однако для некоторых ожидание лета может казаться бесконечным....
{sape_links1}
{title}

7-06-2018, 17:05 - Лишай победит яблочный уксус

Шестилетний Генашка, соседский сын, мальчик подвижный, хоть и полненький. Где только не носится целый день. Как-то в...
{title}

7-06-2018, 16:45 - Покусали насекомые на даче. Что делать?

Несколько лет назад ездила на огород черную смородину собирать. Собирала до самого вечера, и меня комары покусали, а...
Опубликовано : 17-02-2016, 22:12 | Категория: Беременность

Так уж сложилось в нашем сознании, что чуть ли не с первых дней обнаружения беременности, женщину учат кушать за двоих и не делать резких движений. Поэтому многие будущие мамы бросают занятия спортом и минимизируют свою физическую активность. Есть и такие, которые не бросают занятий даже в «интересном положении». Так кто же прав? Попробуем разобраться.

Прежде всего, стоит помнить, что беременность — это не болезнь, а здоровое состояние женщины. Поэтому если все протекает без осложнений, и никаких противопоказаний врача нет, то спорт в умеренных количествах пойдет как будущей маме, так и малышу. Учтите одно правило: спорт призван оздоравливать, поэтому если до беременности вы не особо дружили с физическими нагрузками, то и во время нее не стоит стремиться к олимпийским рекордам и особо усердствовать, — можно всего лишь больше двигаться. А уж после родов, поверьте, ваш малыш будет требовать столько энергии и сил, что тренировки вам не понадобятся.

Если же до беременности вы активно занимались спортом, то во время нее придется немного сбавлять обороты. Например, на время придется забыть о поднятии тяжестей, прыжках и некоторых других упражнениях. Также избегайте перегреваний, переохлаждений, резких движений и занятий такими видами спорта, которые несут в себе высокий риск травматизма.

Помните: занятие должны приносить комфорт и не сопровождаться болью либо ощущением каких-либо неудобств. Будьте внимательны к себе и своему организму: если вы все делаете правильно, то вашими постоянными спутниками будут крепкий сон, хорошее самочувствие и отличное настроение!

На время беременности стоит отказаться от экстремальных видов спорта, борьбы, волейбола, а также катания на коньках и лошадях. В целом же, любой другой вид спорта потребует определенных ограничений. Наиболее безопасными для здоровья будущих мам считают теннис, бег и лыжи. Допускается и велосипед, но желательно в виде тренажера, чтоб обезопасить себя от падений. Прекрасно подойдет беременным бассейн, если, конечно, не нырять и не заниматься прыжками в воду. Вода снимает напряжение мышц, улучшает кровообращение тканей и хорошо влияет на нервную систему. Единственный недостаток — в бассейне можно подхватить инфекцию.

Какой бы вид спорта вы не выбрали, все тренировки должны проходить только после консультации с врачом и под его контролем. Более того, учтите, что первые и последние три месяца беременности считают временем повышенного риска, когда ваша неосторожность может спровоцировать выкидыш, поэтому лишний раз подумайте, прежде чем рваться на амбразуру спорта. От ваших решений зависит многое, поэтому совет здесь один — прислушивайтесь к себе и своему организму. И берегите себя и вашего малыша.

Активно занимаетесь спортом? К Вашему вниманию итернет магазин мега турник. Здесь можно найти все для спорта! Рекомендуем посетить и посоветовать сайт друзьям в социальных сетях.

(голосов:0)


Пожожие статьи
Как определить беременность во время грудного вскармливания?

Как определить беременность во время грудного вскармливания?

Хотя часто грудное вскармливание является своеобразной...
Питание в первом триместре беременности

Питание в первом триместре беременности

Первый триместр беременности очень сложен из-за...
Гигиена во время беременности

Гигиена во время беременности

Когда женщина ждёт ребёнка, перестраиваются все функции...
Почувствуй себя русалкой

Почувствуй себя русалкой

Существует необычайное количество видов аэробики, но...
Особенности спортивной диеты

Особенности спортивной диеты

Спортивные тренировки всегда сопровождаются потерей...
Беременность сексу не помеха!

Беременность сексу не помеха!

В течение долгого времени считалось, что миссия женщины...
Беременеем и поправляемся

Беременеем и поправляемся

Медицинская практика показывает, что из-за избыточной массы...
Дородовой бандаж: нужен ли он и как выбрать?

Дородовой бандаж: нужен ли он и как выбрать?

С течением беременности ваш животик будет становиться все...
Комментарии
 
Автор: Илона
я более чем уверена, что беременным женщина наоборот нужно побольше двигаться....а то привыкнет за время беременности сидеть на одном месте и не захочет отвыкать!!!
 
Автор: Ирина
согласна!по себе знаю, что небольшие упражнения спортом никак не помешают ни беременной женщине ни малышу!!!а чрезмерное волнение со стороны окружающих даже начинает раздражать, начинаешь себя считать ужасно беспомощной))
Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
{title}

Справка в дорогу

25-02-2016, 20:07
Для того, чтобы получить водительское...
{title}

Поговорим о фитнесе. Спорт для похудения!

2-01-2016, 12:34
Какие новые направления фитнеса существуют в...
{title}

Как убрать выпирающий животик

3-04-2014, 14:20
Наличие живота, который немного выступает,...
{title}

Вибротренажеры для похудения

27-03-2014, 18:30
Лето в самом разгаре, поэтому именно сейчас нужно...
{sape_links2}